Tidak ada obat untuk sindrom kaki gelisah utama, meskipun berbagai perawatan sering dapat meredakan gejala. Perawatan harus disesuaikan untuk gejala individu. Perawatan untuk sindrom kaki gelisah sekunder melibatkan perawatan penyebab yang mendasarinya.
Restless Legs Syndrome Perawatan Diri di Rumah
Dalam banyak kasus, kebiasaan pribadi dapat membuat gangguan tidur menjadi lebih buruk. Terkadang mereka adalah penyebab utama masalah. Berikut beberapa hal yang dapat dilakukan oleh seseorang dengan RLS yang dapat meredakan gejala.
Hindari atau batasi alkohol, kafein, dan nikotin selama beberapa jam sebelum tidur.
Minum obat (resep dan nonprescription) hanya sesuai petunjuk.
Berolahragalah setiap hari.
Hindari makan makanan berat mendekati waktu tidur.
Pertahankan jadwal tidur yang teratur.
Hindari tidur siang.
Gunakan tempat tidur hanya untuk tidur atau seks.
Cobalah untuk tidak menggunakan waktu tidur sebagai waktu khawatir.
No comments:
Post a Comment